Baseado na pirâmide alimentar disponível no texto base da semana, prepare
proteinas e vitaminas e pobre em carboidratos.
Almoço
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café da manhã ovos bacon alface arroz integral e leite é uma combinação boa com gorduras boas e que fazem bem para saúde almoço salada vegetal tomate alface cebola repolho arroz integral peixe grelhado e tals muito bom para saúde e faz bem jantar carne assada na brasa arroz integral e salada é um jantar fino elegante e mesmo assim não fazer a você passar mal durante o seu som
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