b) O sol desempenha um importante papel para combater o Jet Lag. Qual
Soluções para a tarefa
Olá, tudo bem?
⎆ O que é o Jet Lag?
O Jet Lag é um distúrbio do sono provocado por viagens por locais que possuem diferentes fuso-horários que provocam uma desregulação no nosso relógio biológico.
Dentre os sintomas, podemos citar:
➛ Fadiga.
➛ Insônia.
➛ Diarréia.
➛ Náusea.
➛ Dor de cabeça.
⎆ Qual a importância do sol no combate ao Jet Lag?
Estudos comprovaram que a exposição aos flashes de luz é uma excelente forma de reajustar o relógio biológico de um viajante acometido por Jet Lag.
Recomenda-se evitar o contato com o sol ao fim da tarde e aproveitar ao máximo a luz do sol durante a manhã, isso para os casos em que temos que nos acostumar com dias "mais curtos", pois é bem mais fácil ficar acordado por mais tempo (dias mais longos) do que ir dormir antes do seu horário de costume.
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Tomar sol é ideal para combater os sintomas do jet lag. Controlando sua exposição à luz do dia no seu destino você consegue enganar seu cérebro para combater o jet lag mais rápido. Assim que você chegar, tente passar um tempo pegando um pouco de sol ao ar livre. Isso vai ajudar a estabilizar seu relógio biológico.