B) O que é ginástica de Conscientização ??? R: C)Quais são os 6 princípios dos exercícios do Pilates ??? R: D)Quais são as características do Pilates R: E)Como é o Pilates de aparelho ????? R: F)Quais são os benefícios do Pilates de aparelho ?? R:
Soluções para a tarefa
Resposta:
B) A ginástica de Conscientização reúne práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios.
C) Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez.
D) Uma das principais características é que nele não existem aquelas séries repetitivas comuns em algumas modalidades. Outra característica é que conseguimos notar a rapidez com que os resultados começam a aparecer.
E) Nele tem uma maior possibilidade de movimentos, todos eles realizados de uma forma rítmica, controlada, associada à respiração e correção postural.
F) Melhora da postura, melhora da respiração, a consciência corporal, tonificação dos músculos, ganho de flexibilidade, alongamento do corpo, melhora do equilíbrio e da coordenação motora.