Atualmente o treinamento resistido é destacado e muito praticado nas academias pelos diversos benefícios que proporciona. De fato, a praticidade na academia para realizar esse tipo de treino é evidente, pois é um treinamento contra resistência que pode ser feito com halteres, nas máquinas, ou com o próprio corpo. Considerando o treinamento resistido nas academias, analise as seguintes afirmações. ( ) A musculação é o exercício resistido mais praticado nas academias. ( ) O treinamento resistido visa principalmente o aumento da força e/ou aumento das fibras musculares. ( ) O sistema cardiorrespiratório é o mais beneficiado pelo treinamento resistido. ( ) O treinamento utilizando pesos, como halteres e kettlebell, são tipos de treinamento resistido. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta. Escolha uma: a. F – V – F – V. b. V – V – F – V. Correto c. F – F – F – V. d. F – F – V – V. e. F – V – V – F.
Soluções para a tarefa
Olá!
Analisando as alternativas temos que elas são:
1- (V) O treinamento resistido tornou-se um dos meios mais utilizados em programas de treinamento de sprint, tanto em esportes individuais quanto em equipes, devido às baixas taxas de lesões e um aumento significativo nas habilidades físicas; além da modelagem corporal que gera.
(V) O principal objetivo deste método de treinamento é aumentar a força muscular, afetando a redução do tempo de ativação e o aumento da ativação neuro-muscular, segundo Faccioni, (1994)
(F) O sistema neuro - muscular é o mais beneficiado pelo treinamento resistido.
(V) No treinamento resistido, são utilizados pesos, como halteres e kettlebell.
Assim a alternativa que apresenta a sequência correta é:
b) V – V – F – V.
Resposta: V – V – F – V
Explicação: