Atletas devem ter uma alimentação rica em proteinas e carboidratos
Soluções para a tarefa
Duas ótimas opções de alimentos para atletas que buscam uma alimentação rica em proteína e carboidratos, é:
- Carnes Magras
- Massas
Alimentação Rica em Proteína e Carboidratos
Na natureza é possível encontrar diversas fontes de proteínas e carboidratos, os alimentos onde esses compostos mais são abundantes, são:
- Carnes magras (Proteína);
- Massas (Carboidratos);
- Folhagem e legumes verde escuro (Proteína);
- Banana madura (Carboidratos).
A proteína é fundamental para quase todos os processos corporais, entre esses processos podemos destacar a regeneração e o crescimento corporal. É por esse motivo que atletas de alto rendimento precisam ingerir altas taxas proteicas.
No caso do carboidrato, ele serve como uma das principais fontes energéticas do corpo, explicando assim o porquê da necessidade de ingestão desse nutriente.
Complemento da Questão
(PUC-RJ) Atletas devem ter uma alimentação rica em proteínas e carboidratos. Assim, devem consumir preferencialmente os seguintes tipos de alimentos, respectivamente:
- a) verduras e legumes pobres em amido
- b) óleos vegetais e verduras
- c) massas e derivados de leite
- d) farináceos e carnes magras
- e) carnes magras e massas
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