Question

Atividades :o que está rolando?

Faça uma pesquisa e registre abaixo quais os principais benefícios das atividades esportivas


a) benefícios para o nosso corpo


b) benefícios para nossa mente

Answer 1

a) Os benefícios da atividade física como melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imune e ajudar a emagrecer, podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular.
Outros benefícios da atividade física como aumento do metabolismo, diminuição do risco de doenças cardíacas, fortalecimento dos ossos podem ser alcançados quando o indivíduo faz alguma atividade física que tenha impacto como caminhadas, pular corda, correr ou dançar, por exemplo. A dança ainda melhora a coordenação dos movimentos e o equilíbrio, aumentando a boa disposição e o humor, melhorando a imagem corporal e a auto estima.

b)A sensação de bem-estar que a atividade física traz para a mente com a liberação do "hormônio do prazer", a endorfina, contribui para o aumento da motivação, bom humor e ajuda a controlar a ansiedade, o estresse e a depressão. No entanto, os benefícios são ainda mais abrangentes para o cérebro, quando os exercícios físicos são praticados com regularidade