Question

Atividades, alimentos, e técnicas que sejam boas para a ansiedade? O que uma pessoa ansiosa pode fazer? Por favor, me ajudem!

Answer 1

Praticar exercicio fisico, evitar o consumo de substancias que contenham cafeina. Em caso de crise fechar os olhos e respirar fundo lentamente.

Caso a ansiedade o afete de forma muito gravosa o melhor sera procurar ajuda medica junto de um psicologo, se necessario, iniciar a toma de calmantes com aconselhamento medico.

Espero ter ajudado e as melhoras!