Ed. Física, perguntado por ls8178009, 8 meses atrás

Atividades

1)Qual a importância

do aquecimento?


2)Como devem ser o

aquecimento?


3)Por que ao final de

exercício devemos continuar

o mesmo movimento ou outro

movimento de baixa

intensidade?


4)Por quais motivos o

alongamento deve ser

estático?​

Soluções para a tarefa

Respondido por juliateixeira1p9v4nn
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1)Qual a importância  do aquecimento?

Essa é uma forma de aumentar a temperatura do corpo e fazer com que você consiga suportar uma carga maior, além de imprimir mais velocidade e força. Ele aumenta a motivação e previne muitas lesões.

2)Como devem ser o  aquecimento?

O alongamento, por sua vez, é um movimento mais lento e que tem como objetivo promover a elasticidade máxima do músculo.

3)Por que ao final de exercício devemos continuar  o mesmo movimento ou outro  movimento de baixa  intensidade?

Para não causar nenhuma lesão no corpo ou danificar nenhum músculo.

4)Por quais motivos o  alongamento deve ser  estático?​

O alongamento estático é o mais utilizado. Nesse tipo de alongamento, o indivíduo alonga determinado músculo ou grupo muscular levando lentamente a parte do corpo para a posição desejada e mantendo essa posição durante pelo menos 15 a 30 segundos.

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