ATIVIDADE1 - ALONGAMENTO - O alongamento deve ser feito na seguinte seqüência:• Mobilidades articulares: ombros, punhos, dedos, quadril, pé e pescoço • Pequenos grupos musculares: bíceps, tríceps, antebraço, panturrilha.• Grandes grupos musculares: quadríceps, peitoral, grande dorsal e coluna Esquecer o alongamento depois do treino é certeza de músculos tensos. "Sem ele, há aumento na compressão dos tendões e diminuição da mobilidade para realização dos exercícios". "O estresse contínuo, ao longo do tempo, pode acarretar uma lesão". Comece a praticar e sinta a melhora na agilidade, na força e na velocidade dos seus exercícios. MARQUE A ALTERNATIVA CORRETA.
A ALONGAMENTOS SÃO NECESSÁRIOS ANTES E APÓS AS ATIVIDADES FÍSICA.
B PARA ATLETA QUE FAZ CORRIDA É NECESSÁRIO ALONGAR APENAS OS MEMBROS INFERIORES.
C SOMENTE PESSOAS QUE FAZEM ATIVIDADE FÍSICA PODEM FAZER ALONGAMENTOS.
Soluções para a tarefa
Respondido por
3
Resposta:
A)ALONGAMENTOS SÃO NECESSÁRIOS ANTES E APÓS AS ATIVIDADES FÍSICA.
Perguntas interessantes