Ed. Física, perguntado por ts9271643, 11 meses atrás

atividade sobre sedentarismo​


raissarsvvieira: oiiii bom dia, ett sua pergunta não esta muito completa, mas mesmo assim eu vou responder aq em baixo um pouco do q eu sei sobre sedentarismo, espero ajudar, caso n, me avise que irei reestruturar a minha resposta!!

Soluções para a tarefa

Respondido por raissarsvvieira
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O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no minimo 300 calorias por dia.

O sedentarismo traz muitos riscos ao corpo, como doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes, obesidade, aumento do colesterol, hipertensão arterial, infarto do miocárdio, entre outra... ele, quando em níveis muito altos, pode causar até morte súbita.

Se está sedentário há muito tempo, talvez 15 ou 20 minutos de caminhada sejam uma boa para criar os primeiros hábitos. Se quiser, depois da caminhada, inclua uma ou duas séries de seis abdominais simples, só pra criar o hábito também. Aos poucos você vai ganhando confiança e aumentando o tempo do exercício, se quiser.

Espero  ter ajudado amigo, tenha um bom dia!

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