Question

Atividade Física e Saúde

A prática regular de exercícios físicos é fundamental na prevenção de doenças, atividade física e saúde são palavras que se completam. Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, para se ter uma vida saudável é necessário realizar, pelo menos, 30 minutos de exercício aeróbio contínuo ou acumulado cinco vezes por semana. Você pode praticar os 30 minutos direto ou dividir em 3 ciclos de 10 minutos ou 2 ciclos de 15 minutos.

1.Assinale a alternativa correta:

São benefícios de praticar atividade física regularmente:

(     ) Maior  capacidade  cardiorespiratória  e  resistência,sistema  imunológico  mais  forte,pressão arterial alta.

(     ) Reduz  o  risco  de  infarto  e  outras  doenças  cardíacas,melhora  a  postura,deixa  os ossos, articulações e músculos mais sadios

(     ) Aumenta os sintomas de estresse, ansiedade e depressão

(     ) Aumenta os sintomas de dor para quem tem artrite

(     ) Nenhuma das alternativas.


2.Durante as atividades físicas como evitar lesões?

(      )  Escolhendo atividades de alto impacto

(      ) Escolher atividades que exijam muito dos músculos e articulações.

(      ) Escolher atividades como caminhar, nadar, andar de bicicleta.

(      ) Correr longas distâncias até a exaustão.

(      ) Nenhuma das alternativas.


3. Uma  das  modalidades mais  conhecidas  no  Atletismo  são  os  Saltos.  Eles  podem ser classificados em:



(      )  salto horizontal e salto vertical

(      )  salto lateral e salto frontal

(      )  salto lateral e salto oblíquo

(      )  salto horizontal e salto frontal

(      )  Nenhuma das alternativas.

4. No atletismo as provas de revezamento são disputadas por equipes formadas por quatro atletas. Entre os tipos de corridas de revezamento temos:

(      ) 4x25 metros e 4x60 metros,

(      ) 4x100  metros e 4x25 metros

(      ) 4x400 metros e 4x 60 metros

(      )  4x100 metros e 4x400 metros

(      ) Nenhuma das alternativas.​

Answer 1

Resposta:

c

Explicação:

pq fortalece os osso e ajuda nos muculos e para n ter ifarto e outras doencas e etc

Answer 2

Resposta:

1-reduzir os riscos de infarto....

2-escolher atividades como caminhar, nadar...

3-salto Horizontal e vertical

4-4×100metros e 4×400m.

Espero ter ajudado.