Question

Atividade Física
A importância da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos de fundo emocional.
Saúde e qualidade de vida.
A qualidade de vida pode ser compreendida como um dos elementos que proporciona a saúde, o processo que leva ao bem estar físico e mental de cada um.
Saúde é um dos principais elementos que permite a longevidade da vida humana, a qual deve estar acompanhada de busca de estilo de vida saudável, assim como uma maior qualidade de vida.
Pesquise e responda:

1.Quais benefícios a atividade física traz para a saúde?
2.Cite uma prática indicada para desenvolver cada uma das capacidades físicas: velocidade, força muscular, flexibilidade e resistência.
3.Qual a diferença entre atividade física e exercício?
4.Qual a importância de uma alimentação saudável?
5.Qual a importância de usar uma roupa adequada para realizar uma atividade física?

Answer 1

1) Redução do risco de AVC (acidente vascular cerebral)
Diminuição da pressão arterial, reduzindo as chances de doenças cardiovasculares.
Reduz as chances e controla a diabetes.
Evita a perda óssea (osteoporose)
Ajuda a controlar o peso.
Melhora da insônia.
Ajuda na circulação sanguínea, entre outros.
2) corrida, musculação, ballet, ciclismo.
3) Atividade física e tudo aquilo que nós faz movimentar o corpo, andar dentro de casa é uma atividade física, Já os exercícios físicos são as atividades físicas que possuem um planejamento, repetição, regras bem definidas e, muitas vezes, um local próprio para a sua prática.

4) Nos proporciona diversos benefícios, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental. Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa com a alimentação saudável é menos suscetível a ter algumas doenças, como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão.

5) Usar uma roupa inadequada para a prática de atividades físicas pode resultar em lesões durante ou após os exercícios.