Question

ATIVIDADE DE ESTUDO 2 – ELABORAÇÃO DE MICROCICLOS
1 - INFORMAÇÕES DA MODALIDADE
Fonte energética predominante:
Especificidade da prova (caracterização e descrição da prova):
Fases da Corrida:
Microciclo: 2 - Descreva abaixo em quais períodos ao longo da semana o atleta terá treino e descanso. Utilize a legenda abaixo para preencher a tabela.
3 - Descreva nas tabelas abaixo uma sessão de treinamento para dia da semana. Descreva em qual período ou períodos o treinamento irá ocorrer, qual será o horário, qual o tipo de treinamento, qual será o objetivo do treino para cada um dos dias, e quais exercícios serão realizados no alongamento, aquecimento, treino e volta a calma. Lembre-se que é Microciclo de Preparação geral para velocidade, e é obrigatório que os treinos sejam voltados ao trabalho a capacidade física de velocidade.

Answer 1

Resposta:

Fonte de energia predominante ATP-CP

Explicação:

   Conforme Wilmore e Costill (2001), é o sistema mais simples, ATP-CP, que fornece energia necessária para uma corrida de 100 m rasos. Além do ATP (trifosfato de adenosina), as células possuem uma molécula de fosfato que armazena energia. Está molécula é chamada de creatina fosfato (CP ou fosfocreatina). Ao haver a quebra da creatina fosfato, ela não é utilizada diretamente, e sim é usada para formar o ATP, suprindo-o constantemente para as fibras musculares em ação. Este sistema de energia, ATP-CP é considerado anaeróbio e predomina nos primeiros segundos de atividade muscular intensa.