Atividade de Educação física.
1. O que representa essa técnica chamada Isométrica.
2. Qual é a função dessa atividade.
3. Quais as posições que o indivíduo pode realizar esta contração de músculos.
4. Quais são as análises abdominais.
5. Nos exercícios isométricos , qual é a função dos grupos musculares.
6. Neste exercício que foi descrito no conteúdo, quais são as do corpo que mais são utilizados.
7. Porque os exercícios isométricos variam no número de músculos que se contraem.
8. Relacione alguns exercícios da questão ( 6 ) que estão neste desenpenho destes atletas.
9 . Quais são os movimentos que são trabalhados em relação a posição de pernas retas.
10. Quais são os exercícios individuais que são trabalhados nos grupos musculares do corpo humano.
Soluções para a tarefa
1-R)Isométrica. É baseada num sistema de três semi-retas que têm o mesmo ponto de origem. ... Podemos ter a visão isométrica de um objeto escolhendo a direção de visualização, de modo que os ângulos entre as projeções dos eixos x, y e z sejam iguais ou 120°. É possível ter essa visão olhando para um cubo, por exemplo.
2-R)Os exercícios isométricos são aqueles que promovem uma contração muscular sem que haja a realização de movimentos. Ou seja, em que você fica parado o tempo todo na mesma posição durante a execução do exercício, como acontece na prancha abdominal e suas variações.
3-R)A contração muscular esquelética é responsável por nossa capacidade de movimentação e está relacionada com duas importantes proteínas: a actina e a miosina.
4-R)A ecografia abdominal é um exame que permite avaliar os principais órgãos da região superior do abdómen. O abdómen contém várias estruturas e corresponde à região anatómica vulgarmente conhecido por “barriga”. A ecografia ou ultrassonografia usa os ultrassons para avaliar as estruturas anatómicas do nosso organismo.
5-R)A isometria tem sido inserida em muitos treinos como uma acompanhante perfeita para desenvolver e fortalecer a musculatura. A técnica consiste em usar os músculos do corpo contra um objeto imóvel ou manter o corpo em uma posição fixa por um determinado tempo.
6-R)Prancha, prancha lateral, agachamento isométrico, elevação de pélvica (ou de quadril) são alguns dos exercícios isométricos mais comuns.
7-R)Os principais benefícios desse tipo de exercício são o ganho de força e de hipertrofia sem exigir das articulações, já que elas se movimentam durante o exercício. Porém, esses ganhos não são superiores aos exercícios dinâmicos (os "tradicionais")....
8-R)Esta pesquisa teve origem na necessidade de verificar o treinamento funcional para atletas de alto nível, como método de preparação neuromuscular do corpo humano. Tendo como objetivo demonstrar a eficiência do método na manutenção e desenvolvimento da capacidade funcional do ser humano, independente da fase de vida em que este se encontre.
9-R)ecução e valores atribuídos. Note que os mesmos podem sofrer variação a cada troca de ciclo, que ocorre de quatro em quatro anos, sempre após a realização de uma
10-R)DORSAL. One Arm Row com Halteres. ...
DORSAL. One Arm Row com Halteres. ...BÍCEP. Bícep curl com Barra W. ...
DORSAL. One Arm Row com Halteres. ...BÍCEP. Bícep curl com Barra W. ...TRÍCEP. Trícep extension. ...
DORSAL. One Arm Row com Halteres. ...BÍCEP. Bícep curl com Barra W. ...TRÍCEP. Trícep extension. ...DELTOIDE. Reverse Fly com halteres (deitado) ...
DORSAL. One Arm Row com Halteres. ...BÍCEP. Bícep curl com Barra W. ...TRÍCEP. Trícep extension. ...DELTOIDE. Reverse Fly com halteres (deitado) ...QUADRÍCEP. Agachamentos com Barra. ...
DORSAL. One Arm Row com Halteres. ...BÍCEP. Bícep curl com Barra W. ...TRÍCEP. Trícep extension. ...DELTOIDE. Reverse Fly com halteres (deitado) ...QUADRÍCEP. Agachamentos com Barra. ...ISQUIOTIBIAIS. Dead lift. ...
DORSAL. One Arm Row com Halteres. ...BÍCEP. Bícep curl com Barra W. ...TRÍCEP. Trícep extension. ...DELTOIDE. Reverse Fly com halteres (deitado) ...QUADRÍCEP. Agachamentos com Barra. ...ISQUIOTIBIAIS. Dead lift. ...GÉMEOS. Calf Raise.