Question

até que ponto devemos alongar?​

Answer 1

Resposta:

Bem, os alongamentos servem para que tenhamos uma flexibilidade muscular melhor, que ocasionam o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Quanto mais se alongar, maior sera sua flexibilidade facilitando nos exercicios e causando menos lesoes.

Inicie se alongando aonde pode, nao force muito para nao ocorrer o efeito contrario, e com o tempo, vai perceber que esta indo mais longe do que pensava.

Bons estudos!!