Assinale a alternativa correta. Existem alguns questionamento acerca do uso do método set 21 sendo que as duas explicação para utilizar este método são: a. Adaptar o método e usar as fases adequadas de movim b. Contração encurtada, com ênfase nos pontos de quebra c. Nenhuma das alternativas d. Movimento completo e a progressão da fadiga e. Trabalho específico para cada ângulo do movimento e ativação proprioceptiva
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A alternativa CORRETA é a letra E - Trabalho específico para cada ângulo do movimento e ativação proprioceptiva.
O set 21 é composto por três fases: executar o movimento parcial, da extensão máxima até metade da amplitude completa
, executar o movimento encurtado, da metade do comprimento angular até a contração completa e executar o movimento completo.
Existem duas explicações para o uso do set 21: uma que este é um trabalho específico para cada ângulo do movimento; e outra é ativação proprioceptiva de modo que o fuso muscular seria ativado na primeira parte, estimulando a contração a fim de facilitar a fase seguinte.
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