Question

As quatro fases fundamentais do treinamento em natação serão a

construção de uma base, o aumento do limiar anaeróbio, o aumento da

velocidade e o polimento.

Sobre as fases do treinamento, analise as sentenças e assinale a

alternativa correta.

I – A construção de uma base é a fase mais importante da

temporada e, por isso, em termos percentuais, é a fase mais longa e

com maior duração da periodização. Irá trazer ao atleta uma

estrutura que permita o desenvolvimento das outras fases.II – Após ter sido construída uma base sólida de resistência, o

próximo passo será o desenvolvimento da capacidade do corpo de

nadar a um ritmo mais rápido por um período mais longo. Esta é a

fase do aumento da velocidade.

III – O objetivo da fase do aumento do limiar anaeróbio é

aumentar a eficiência do transporte de oxigênio aos músculos, que

permite ao organismo se manter a uma intensidade maior em um

período maior de tempo.

A) I, II e III estão corretas.

B) Somente I está correta.

C) Somente II e III estão corretas.

D) Somente I e II estão corretas.

E) Somente I e III estão corretas​

Answer 1

A resposta está na alternativa A) I, II e III estão corretas.

Para desenvolver um programa de treinamento de natação de forma segura, algumas dicas são bastante úteis, acompanhe:

• construir programas de treinamento mais eficientes, de forma que seja  individualizado para cada um de seus alunos e atletas;

• é importante que se tenha pleno conhecimento dos processos fisiológicos ;

• o profissional precisa ter a capacidade de aplicar o conhecimento ;
• saber condicionar o corpo do aluno para o seu desempenho máximo, levando em consideração os dois princípios básicos de treinamento, que são a especificidade  e a sobrecarga.