Question

As Qualidades Motoras e Habilidades Físicas

As qualidades físicas e capacidades motoras são aptidões potenciais físicas de uma pessoa, definindo os pressupostos dos movimentos desde o mais simples aos mais complexos. Classificadas em diversos tipos: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade e equilíbrio.

• Força: é a qualidade física que permite a um músculo ou grupo muscular opor-se a uma resistência. É qualquer ação que cause uma mudança no estado de movimento de um objeto. Existem dois tipos de força, são elas: a força estática que ocorre quando a força muscular se iguala a resistência não havendo movimento e a força dinâmica onde se diferencia da resistência produzindo movimentos.

• Flexibilidade: é a qualidade expressa pela maior amplitude possível do movimento natural de uma articulação ou combinação de articulações num determinado sentido, dentro dos limites morfológicos e sem provocar lesão.

• Resistência: é a qualidade física que permite ao corpo suportar um esforço de uma determinada intensidade durante certo tempo. A resistência pode ser dividida em resistência aeróbica: é aquela cuja principal característica é apresentar uma intensidade pequena e um volume grande. Já a resistência anaeróbica: é aquela observada na realização de exercícios de alta intensidade e de pequena duração.

• Coordenação Motora: permite realizar os mais diversos movimentos coordenados, na coordenação motora ocorre participação de alguns sistemas do corpo humano, como sistema muscular, sistema esquelético e sistema sensorial. Na Coordenação Motora Grossa verificamos o uso de grupos de músculos maiores e o desenvolvimento de habilidades como correr, pular, chutar, subir e descer escadas. Na Coordenação Motora Fina verificamos o uso de músculos pequenos, como das mãos e dos pés, ao desenhar, pintar e manusear pequenos objetos.

• Agilidade: é a capacidade de alterar a posição do corpo de forma eficiente e requer a integração de competências de movimentos isolados utilizando uma combinação de equilíbrio, coordenação, velocidade, reflexos, resistência e força.

• Velocidade: é uma qualidade física que permite ao indivíduo a ação no menor tempo possível.



Atividade

I – De acordo com o texto acima assinale Verdadeiro (V) ou Falso (F) nas afirmativas a seguir:

( ) A agilidade é a capacidade de alterar a posição do corpo de forma eficiente e requer uma combinação apenas de equilíbrio e coordenação.



( ) Correr, pular e chutar são exemplos da coordenação motora grossa já que verifica o uso de grupos de músculos maiores.



( ) A flexibilidade é a qualidade expressa pela menor amplitude possível de movimento natural de uma articulação ou combinação de articulações num determinado sentido, dentro das limites morfológicos e provocando lesão.



( ) A força estática ocorre quando a força se iguala a uma resistência, ou seja, não produzindo movimentos, já a força dinâmica ocorre o movimento, sendo assim, tendo uma diferença da resistência.



( ) A habilidade física de força é qualquer ação que cause uma mudança no estado do movimento de um objeto, permitindo a grupo muscular opor-se a uma resistência.



​

Answer 1

Resposta:

flexibilidade porque? a flexibilidade e a sua coisa melhor para você fazer