As planilhas de treinamentos são muito comuns e bastante eficientes para ajudar um atleta a atingir seu objetivo – seja ele qual for. Porém, qual é o critério que os treinadores seguem para preparar aquela rotina de exercícios? Os princípios de treinamento são a resposta. “ Eles funcionam como pilares fundamentais para se planejar corretamente um programa de treinamento”, afirma o diretor técnico da Cogtri Sports, Camilo Geraldi. Para que haja uma efetiva resposta ao treinamento planejado, devemos considerar tais princípios. São princípios do treinamento desportivo
Força, Resistência e Sobrecarga.
Especificidade, Adaptação, Sobrecarga e progressão.
Continuidade, reversibilidade, força e resistência.
Sobrecarga, continuidade, força e reversibilidade.
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- Resposta: principio da individualidade biológica
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