as guloseimas fornecem bons nutrientes? Por quê?
Soluções para a tarefa
Todos os dias ouvimos dizer que o açúcar é o "vilão" da nossa alimentação, que ele é o inimigo de uma boa dieta alimentar; mas assim como todos os outros alimentos, o açúcar também nos traz ótimos benefícios à saúde. Vamos ver alguns desses benefícios do açúcar, segundo Drauzio Varella, médico cancerologista formado pela USP.
Umas das tarefas mais complicadas é evitar os "docinhos", pois seu sabor é extremamente agradável para o paladar humano. A tarefa de evitá-los se torna ainda mais difícil para as mulheres porque os doces funcionam como uma espécie de calmante quando elasse encontram no período de tensão pré-menstrual.
Por estas guloseimas serem ricas em açúcar e conterem um alto valor glicêmico, acabam aumentando a produção de serotonina no nosso corpo, o hormônio responsável por regular o nosso humor.
O açúcar é considerado a maneira mais rápida de fornecer glicose para o corpo por meios naturais, sendo ela o principal elemento para que se possa ter um bom funcionamento das retinas e dos rins, e ainda é também o "combustível" do cérebro. Alguns dos sintomas comuns quando falta glicose no nosso corpo são as dores de cabeça muito frequentes e olhos vertiginosos.A glicose também ajuda na proliferação das bactérias da flora intestinas, que ajudam na digestão e auxiliam no combate a bactérias maléficas que estão presentes no nosso organismo.
E não podemos esquecer de comentar que o açúcar é uma fonte importantíssima de diversos nutrientes que o nosso organismo necessita como cálcio, fósforo, potássio, sódio, magnésio, ferro, cloro, e também de vitaminas do complexo B.
Mas é importante lembrar que tudo que é em excesso faz mal. O corpo tem um limite para cada coisa que ingerimos e é nosso dever sabermos respeitar esses limites.
Não exagerar nas coisas é fundamental para termos uma vida saudável, sem precisarmos nos privar das delicias da culinária.
Tem uma quantidade exata de açúcar para consumir no dia -a-dia?
Não! Não existe uma quantidade exata de açúcar para consumir no dia-a-dia, mas tem uma quantidade que é bom não ultrapassar, que é aproximadamente o correspondente a dois brigadeiros ou duas colheres de sopa de doce de leite (essa quantidade é uma "média" e pode variar de pessoa para pessoa).
Espero ter Ajudado :D
Algumas fornecem mais a maioria não .Os alimentos possuem diferentes nutrientes, que são geralmente classificados em macronutrientes e micronutrientes. Os macronutrientes são aqueles que o nosso corpo necessita em grande quantidade, enquanto os micronutrientes são aqueles que o organismo precisa em pouca quantidade.
Os macronutrientes são:
Carboidratos: nutrientes que se destacam por fornecer energia para o corpo;
Lipídios: nutrientes que servem de reserva de energia, ajudam a absorver algumas vitaminas, além de proteger contra choques mecânicos e o frio;
Proteínas: nutrientes fundamentais para o crescimento e manutenção dos tecidos do corpo.
Os micronutrientes são:
Vitaminas: nutrientes relacionados com as mais diversas funções do organismo, como fortalecimento do sistema imunológico, manutenção de tecidos e a realização dos processos metabólicos.
Sais minerais: nutrientes que atuam nas mais variadas funções do organismo, como a constituição de ossos e dentes, regulação de líquidos corporais e composição de hormônios.
→ Importância dos alimentos e dos nutrientes para a saúde
Os alimentos possuem nutrientes que favorecem o funcionamento correto do organismo. Diante da falta de alguns nutrientes, o corpo pode sofrer graves consequências em virtude da interrupção de alguma atividade básica. É por isso que uma alimentação saudável deve conter todos os nutrientes necessários para que a nossa saúde esteja garantida.
A desnutrição ocorre quando uma pessoa apresenta a deficiência de algum nutriente. Ela pode ser desencadeada por uma alimentação insuficiente ou por outros problemas, como verminoses, anorexia, câncer, problemas de absorção, alergia ou intolerância alimentar.
A desnutrição pode levar a problemas fisiológicos, que, em casos graves, podem desencadear a morte do paciente. Normalmente a desnutrição é diagnosticada em razão da falta de energia para realizar tarefas, anemia, problemas de crescimento, mudanças na pele, entre outros sinais e sintomas.
Para evidenciar a necessidade de uma alimentação saudável, podemos citar alguns problemas causados pela falta de vitaminas no corpo. A falta de vitamina A, por exemplo, desencadeia problemas na visão, como a cegueira noturna, em que pacientes não conseguem enxergar em ambientes pouco iluminados. Já a falta de vitamina D pode levar ao não desenvolvimento dos ossos.
Para ter um organismo saudável, é importante ter uma alimentação saudável, com diferentes grupos de alimentos e em quantidade adequada. Para auxiliar na quantidade de alimento que deve ser ingerida, pode-se utilizar como base as informações contidas na pirâmide alimentar, um recurso que ajuda a população a entender as necessidades diárias de cada nutriente.espero ter ajudado se possível melhor resposta eu agradeço