As ginásticas de conscientização corporal concentram técnicas alternativas de uma abordagem diferenciada do corpo. Ao contrário da ginástica tradicional, na qual a individualidade é desconsiderada e a repetição do exercício é feita de modo mecânico, essa nova concepção de ginástica propõe uma visão integral do ser humano. Assim, são exemplos de Ginástica de Conscientização Corporal: *
1 ponto
a) Artística, Rítmica e de Trampolim.
b) Circense, Acrobática e de Malabarismo.
c) Relaxamento, Meditação e Automassagem.
d) Circense, Rítmica e Condicionamento.
2. Conforme estudamos, nessa modalidade de ginástica o praticante busca consciência de si, realinhamento e reeducação postural, integração da saúde física com a saúde mental. Na grande maioria das vezes, de que maneira a Ginástica de Conscientização Corporal é realizada? *
1 ponto
a) Em Grupo.
b) Em duplas.
c) Em trios.
d) Individual.
Soluções para a tarefa
Resposta: C) e D) e a resposta
Sobre as ginásticas de conscientização corporal as alternativas corretas são:
1) Alternativa c) Relaxamento, Meditação e Automassagem.
2) Alternativa d) Individual.
A ginástica de conscientização corporal emprega movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência a posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios, voltados para criar uma melhor percepção sobre o próprio corpo.
Em geral, a consciência corporal é entendida como a capacidade de sentir o corpo, a localização de suas articulações, o controle da tensão muscular, o grau de alongamento muscular, de sentir cada movimento.
Refere-se a conseguir através do conhecimento do corpo realizar o movimento desejado, para o qual é usada a ginástica para assim desenvolver, fortalecer e dar flexibilidade ao corpo por meio de rotinas de exercícios físicos.
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