Question

As ginásticas de condicionamento físico caracterizam-se pela exercitação orientada que
visa à melhora do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual
e/ou modificação da composição corporal. Geralmente elas são organizadas em sessões
planejadas de movimentos repetidos, com frequência e intensidades definidas. Os
exercícios físicos propostos podem também podem variar de acordo como um população
específica, como a ginástica para gestantes, ou a hidroginástica que é a principal
modalidade para a terceira idade.
A musculação ou treinamento com pesos é uma modalidade que está na moda, baseada
no fisiculturismo. Sendo que a diferença entre a musculação e o fisiculturismo é o fato
desse ser um esporte e aquele um exercício.
As variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis
apresentadas na musculação, proporcionam a sua prática por pessoas de várias idades e
com diferentes objetivos.
A musculação diminui o percentual de gordura, deixando o corpo bonito e harmonioso,
treina o coração para esforços mais intensos, aumenta a força, melhora os aspectos
cognitivos, aumenta a resistência do sistema imunológico, melhora a postura, a
flexibilidade e auto-estima.
Os resultados obtidos com a musculação não dependem somente da maneira, tipo,
ordem, freqüência e intensidade dos exercícios, outros fatores como flexibilidade, tipo de
alimentação, hereditariedade e condicionamento cardiorespiratório prévio são
importantes.
São necessários alguns cuidados durante a musculação, como: acompanhamento
médico, fazer os exercícios de forma correta para não ocorrer rompimento dos ossos,
músculos ou ligamentos, dores na coluna e desvio de postura, é importante alongar antes
e depois de malhar. Em adolescentes a musculação pode prejudicar o crescimento.
Pesquisas indicam que o treinamento com pesos auxilia a emagrecer. Eles aumentam o
gasto calórico diário e estimulam o metabolismo.
A musculação previne a osteoporose, por estimular a produção de massa óssea. Evita
doenças cardíacas, obesidade, hipertensão arterial e diabete.

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Answer 1

Resposta:

As ginásticas de condicionamento físico se caracterizam pela exercitação corporal orientada à melhoria do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual ou à modificação da composição corporal.

Explicação:

Espero a ajude :)