as frutas verduras e legumes são fontes de quais tipos de nutientes
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vitaminas e sais minerais e fibra.
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As frutas: são de grande importância em nosso organismo , pois são ricas em fósforos e em vitaminas A ,B e C que auxiliam nosso sistema imunológico na defesa do nosso organismo contra algumas doenças.
Legumes e verduras: são alimentos ricos em proteínas , cálcio , ferro , carboidratos e fósforos. Esses tipos de nutrientes são geralmente encontrados em alimentos como frutas , leite em pó , aves , queijo mussarela , arroz e o feijão.
Legumes e verduras: são alimentos ricos em proteínas , cálcio , ferro , carboidratos e fósforos. Esses tipos de nutrientes são geralmente encontrados em alimentos como frutas , leite em pó , aves , queijo mussarela , arroz e o feijão.
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