Question

as dietas sao realmente necessarias para a perda de peso?

Answer 1

não, a pessoa não deve ficar necessariamente ser comer tal alimento pq a faria engordar, mas sim comer reduzidamente pq cada alimento possui uma proteína que é necessária para ser corpo

Answer 2

dependendo da sua alimentação, não, mas se vc ingere mta besteira ou come em excesso é necessário, melhor procurar alguém especialista ou em algum site, mas não deixe de comer carboidratos, pois vc precisa deles, e se for fazer uma dieta, comece aos poucos... ah e outra, se vc toma refrigerante em excesso da uma maneirada que você vai ver muiiita diferença! espero ter te ajudadooo <3