As capacidades físicas que se relacionam diretamente á saúde são:força, resistência, e flexibilidade. Elas são importantes para a manutenção da autonomia física do indivíduo. Uma vez que você já conhece as capacidades físicas, elabore dois exercícios para cada capacidade, que possam ser realizados individualmente e em espaço acessíveis:Exemplo:Capacidade: forçaExércicio: abdominalMaterial: colchonete
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Olá!
Como importantes exercícios capazes de medir as capacidades físicas, podemos citar os seguintes:
Para medir a resistência muscular, são importantes os exercícios que incluam levantamento de peso e ainda as ginásticas, que permitam assim avaliar a resistência muscular dos músculos por meio da mensuração da tensão que é aplicada sobre este. A carga utilizada é determinada de acordo com a capacidade de quem executa os movimentos.
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