As aulas alternativas buscam trabalhar além do corpo, também a mente, tendo uma curta duração, e com exercícios que envolvem a respiração, consciência corporal, promovendo também o relaxamento.
MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado).
Relacionado a esse tipo de prática, bem como suas variações, avalie as afirmações a seguir
I. Na prática da meditação, na pose de decúbito dorsal, o corpo deve estar em contato com o solo e o rosto voltado para baixo.
II. O Ásanas, movimento conhecido do Ioga, busca trabalhar principalmente o equilíbrio, envolvendo a técnica e o simbolismo espiritual.
III. Na posição Wu Chi, do Tai Chi Chuan, os membros superiores devem estar flexionados, e a palma da mão voltada para cima, e a inspiração do ar é feita pela boca..
IV. Os movimentos calmos e fluídos devem ser utilizados para os exercícios de flexibilidade, sendo que, o Ásanas e a pose do cachorro baixo pode ser utilizado como uma opção.
É correto o que se afirma em:
Soluções para a tarefa
Resposta:
alternativa II e IV
Explicação:
Alternativa I : No decúbito dorsal o rosto esta voltado para cima, no decúbito ventral o rosto está voltado para baixo.
Alternativa III : No Wu Chi a inspiração do ar é realizada pelo nariz, e os joelhos ficam levemente flexionados, ou seja, membros inferiores.
Com relação as sentenças sobre aulas alternativas, concluímos que apenas II e IV estão corretas.
Aulas Alternativas
Para entender melhor a questão, vamos explicar o motivo pelo qual as alternativas I e III estarem incorretas.
I) A posição meditativa de decúbito dorsal a cabeça está voltada para cima. A posição em que a cabeça estará voltada para baixo é a decúbito ventral, onde o corpo por inteiro fica voltado para face ventral.
III) No Tai Chi Chuan, a respiração durante a posição Wu Chi a inspiração do ar acontece pelo nariz.
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