Arte 17 - Respiração Quadrada
Nesse tipo de respiração, a cada inspiração e expiração, existe uma pausa. Inspire pelo nariz contando lentamente até 4, depois segure o ar nos pulmões por mais 4. Expire (soltar o ar) lentamente pela boca por 4 segundos e, após "esvaziá-los", mantenha-se assim por mais 4. É como se você estivesse formando um quadrado respiratório, com 4 segundos em cada passo, daí o nome da técnica quadrada. Fazer o exercício de respiração e contar sua experiência através da escrita
pra hoje gente por favor me ajudem
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Resposta: minha experiençia foi mais calma e relaxante
e muito bom faermos isso quando estamos extressados
Explicação: espero ter ajudado <>.<
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