ara se planejar um processo de treinamento, é necessário que, este, seja baseado em alguns elementos, como os princípios de treinamento esportivo. Dentre estes princípios, um dos mais importantes é o da sobrecarga, pois, é por meio dele que os estímulos gerados pelos exercícios físicos são controlados. Esses estímulos, se oferecidos corretamente, além de causar o aumento regular e progressivo da carga de trabalho, possibilitará uma melhoria no rendimento.
MATSUO, Adriano Ruy; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá - PR.: UniCesumar, 2020 (adaptado).
Considerando o texto acima, examine as afirmações abaixo:
I. No princípio da sobrecarga é necessário elevar a carga de treino, e esse aumento deve ser contínuo, sem tempo de recuperação.
II. As principais variáveis manipuladas para criar essa sobrecarga são a Frequência, a Intensidade, o Tempo, o Tipo, o Volume e a Progressão.
III. Na aplicação do princípio da sobrecarga, o volume e a intensidade constituem os principais fatores a serem ajustados ao longo do treinamento.
É correto o que se afirma em:
Soluções para a tarefa
Acerca do enunciado da questão sobre treinamento e sobrecarga, é possível apontar que a Alternativa 4: II e III, apenas está correta.
Desvendando mitos acerca da sobrecarga
Na questão, o primeiro período (I) está incorreto, uma vez que o tempo de recuperação do músculo é um dos parâmetros imprescindíveis para o desenvolvimento do mesmo.
O segundo período (II) está correto, uma vez que apresenta os respectivos pilares da sobrecarga nos treinos a partir dos grupos musculares.
O terceiro período (III) está correto, visto que, conforme um músculo é treinado com frequência, ele precisará ser adequado a novos desafios e cargas maiores para alcançar êxito no progresso.
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#SPJ1
Resposta:
II e III
Explicação:
Na questão, o primeiro período (I) está incorreto, uma vez que o tempo de recuperação do músculo é um dos parâmetros imprescindíveis para o desenvolvimento do mesmo.
O segundo período (II) está correto, uma vez que apresenta os respectivos pilares da sobrecarga nos treinos a partir dos grupos musculares.
O terceiro período (III) está correto, visto que, conforme um músculo é treinado com frequência, ele precisará ser adequado a novos desafios e cargas maiores para alcançar êxito no progresso.