Question

AQUECIMENTO CORPORAL

ler o texto anexo ( estudo dirigido nº 1 - aquecimento corporal). Destaque a ideia principal do texto (qual o tema central ?). Apresente a justificativa (Qual a fundamentação da resposta)

Existem dois tipos de aquecimento: o geral e o específico.

O aquecimento geral deve possibilitar um funcionamento ativo do organismo como um todo, são exercícios que utilizam grandes grupos musculares, uma leve corrida (“trote”), ou um leve aquecimento na piscina (nadar suavemente no início do treino). Os principais objetivos do aquecimento geral são: obter um aumento da temperatura corporal, da musculatura e preparação do sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade e o desempenho. Fisiologicamente o aumento da irrigação tecidual garante um melhor suprimento de oxigênio e substratos ao tecido muscular, o aquecimento geral possibilita uma melhora do desempenho em função de um aumento do débito cardíaco e do volume respiratório. No lado preventivo a elevação da temperatura resulta em uma redução da resistência elástica e da resistência do atrito, músculos, tendões e ligamentos tornam-se mais elásticos ficando menos suscetíveis a lesões.

O aquecimento específico deve ser realizado após o aquecimento geral. Este tipo de aquecimento torna-se ainda mais importante em modalidades esportivas coordenativas ou que exijam força e reação rápida do praticante. O aquecimento específico deve conter exercícios de alongamento e relaxamento garantindo uma boa flexibilidade da musculatura que será trabalhada. Com exercícios direcionados aos principais grupos musculares da atividade, há um redirecionamento sanguíneo para estas regiões, tornando-as mais irrigadas e supridas de oxigênio. Ex. Na piscina, estimular pernas com exercícios curtos de pernada, preparando-as para um posterior tiro de 100 metros com velocidade, ou estimular giros de braço com rotação rápida de ombros antes de um tiro de 50 metros com velocidade.​

Answer 1

Resposta:

aquesimento global e muito bom pra nosso corpos e como uma

vitamina se vc n fazer vc comessa a sentirdores mas se vc fazer e conpletamente diferente