Aprimorar a mente significa aprimorar o cérebro, que se remodela continuamente na medida em que aprendemos com novas experiências. Quando estimulado repetidamente, seus "circuitos" se fortalecem aprendemos a ser mais calmos ou compassivos da mesma maneira que aprendemos qualquer outra coisa: com a prática. Precisamos primeiro vivenciar o que queremos cultivar, por exemplo gratidão, amor ou autoconfiança. Em seguida temos que converter essa experiência passageira em uma mudança duradoura do sistema nervoso
Soluções para a tarefa
Resposta:
I - 2; II - 1; III - 4; IV - 3; V - 5.
Explicação:
I. Atenção plena - 2. Estar presente nesse momento como ele é, a cada momento, sem se deixar levar por devaneios, ruminações ou distrações.
II. Coragem - 1. Capacidade de nos proteger e nos defender de forma que fiquemos seguros na relação com outras pessoas e nos sintamos assim.
III. Compaixão - 4. Sensibilidade afetuosa em relação ao sofrimento fundamente com o desejo de ajudar se possível.
IV. Confiança - 3. Sensação de tranquilidade e segurança equilíbrio emocional que nos ajuda a vencer desafios.
V. Aprendizado - 5. Mudança duradoura de humor de vista o comportamento que amplia nossas potencialidades de caráter e habilidades.
Resposta:
I - 2; II - 1; III - 4; IV - 3; V - 5.
Explicação: