apresente os principais benefícios do alongamento corporal para o organismo humano:
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Soluções para a tarefa
Resposta:
Melhoram a postura. ...
Aumentam a flexibilidade. ...
Permitem movimentos amplos. ...
Ajudam no relaxamento. ...
Ativam a circulação sanguínea. ...
Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho. ...
Reduz o risco de lesões. ...
Melhora a preparação mental.
O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular.
Seus benefícios são:
1-Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
2-Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
3-Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
4-Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
5-Melhora a postura;
6-Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
7-Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
8-Ativa a circulação sanguínea;
9-Prepara o músculo para a atividade física;
10Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervical Gia).