Ed. Física, perguntado por geraldosouza12p47866, 11 meses atrás

Após a leitura do texto, como podemos manter e melhorar a flexibilidade de nosso corpo?

geraldosouza12p47866: Flexibilidade e Alongamento
Este texto tem como proposta apresentar o conceito de flexibilidade, seus benefícios e algumas
sugestões para atingi-la.
Comecemos pela primeira indagação: o que é flexibilidade? Darido e Souza Júnior afirmam que “é a
capacidade de aproveitar as possibilidades de movimento articulares, os mais amplos possíveis, em todas
as direções”. Isso significa que flexibilidade é qualquer forma de fazer com que seus movimentos –
quaisquer que sejam – atinjam uma maior amplitude.

geraldosouza12p47866: É preciso que outra pergunta seja feita: para que é preciso atingir uma maior amplitude nos
movimentos? A pergunta pode parecer boba, mas não é: se os movimentos que eu faço são suficientes
para eu realizar as minhas tarefas diárias, por que eles precisam ser mais amplos? Bem, a resposta para
essa questão apresenta relação direta com o segundo item a ser tratado: os benefícios de uma boa
flexibilidade corporal.

geraldosouza12p47866: Atividades cotidianas como amarrar o sapato, lavar os cabelos, pegar um quadro
da parede, pegar um papel do chão, requerem um mínimo de flexibilidade do seu corpo. Se essa
flexibilidade não for trabalhada, existe a possibilidade de que, com o avanço da idade, o indivíduo tenha
dificuldades para realizar essas tarefas tão comuns.

geraldosouza12p47866: Não é difícil encontrar pessoas idosas que não
conseguem amarrar seu próprio sapato. Além disso, a vida cotidiana, de característica tensa, leva o
indivíduo a se contrair, resultando em má postura. É por isso que a flexibilidade é considerada como um
tipo de capacidade física: ela é um dos elementos essenciais que capacitam o indivíduo para uma vida
ativa e saudável.

geraldosouza12p47866: E, finalmente, chegamos ao terceiro questionamento: e como manter ou ampliar a flexibilidade do
seu corpo? Essa resposta é muito simples e, com toda a certeza, você conhece: alongamento. O
alongamento é uma prática que consiste na extensão dos grandes músculos do corpo, além do seu
comprimento normal (em estado de repouso).

geraldosouza12p47866: É importante ressaltar que, além de prevenir lesões
musculares, impedimentos cotidianos e problemas de coluna, o alongamento também proporciona ao
praticante a consciência corporal, ou seja, a tomada de consciência de seus limites e de sua evolução.
Fonte: Brasil Escola: Flexibilidade e Alongamento