Question

Ao incluir a prática de esportes na sua rotina, lembre-se que a alimentação deve acompanhar o novo hábito. Os alimentos que você consome devem suprir as suas necessidades energéticas e nutricionais antes, durante e após os treinos.
O crescimento muscular só é possível a partir da nutrição correta e equilibrada entre os nutrientes necessários ao organismo humano. Assim, ao começar a fazer exercícios físicos, é importante consultar um nutricionista para adequar a sua dieta.
Relacionamos a alimentação adequada às necessidades do nosso organismo a fim de atingir algum objetivo específico, seja emagrecer, conquistar o sonhado corpo musculoso ou simplesmente atingir um bom condicionamento físico.
Além da alimentação, é importante observar a hidratação do atleta em sua rotina de exercícios, já que o consumo de água é maior para regular a temperatura e garantir o combustível. Essa perda não pode ocasionar em desidratação. Para quem sua muito, os isotônicos podem ser uma solução.
Para garantir uma boa nutrição esportiva, o primeiro passo é encontrar um profissional especializado nessa área. É ele quem vai determinar quais tipos de alimentos devem ser consumidos, em que ordem e com qual frequência, a fim de preservar a saúde e auxiliar o indivíduo a alcançar seus objetivos com os treinos. O trabalho do nutricionista não está restrito a formular a dieta, mas também realizar o monitoramento dos resultados.
Dessa forma, o nutricionista vai adaptando a dieta conforme o treino e de acordo com os resultados. A dieta vai ficando tão aperfeiçoada e personalizada que a alimentação torna-se tão ou até mais importante que o treino em si para o cliente conquistar seus objetivos.


ATIVIDADE
1) Prencha os espaços em branco de acodo com o texto:
a) Deve fazer parte da sua rotina na pratica esportiva: Alimentação________________________________
b) Suprem suas necessidades enegéticas e nutricionais antes, durante e depois dos treinos: _______________________
c) O crescimento muscular só é possivel após: ____________________________________
d) Resultado da falta de água no organismo durante os treinamentos:_______________________________
e) Profissional que determina quais tipos de alimentos devem ser consumidos durante um treinamento: ______________

Answer 1

1)

a)adequada às necessidades do nosso organismo

b)os alimentos

c)só é possível a partir da nutrição correta e equilibrada entre os nutrientes necessários ao organismo humano

d)rotina de exercícios,

e)nutricionista