Ao final do século XX, houve um crescimento da população idosa em todo o mundo e, a partir daí, a necessidade de se criarem formas de adequação, não só dos espaços como também do tipo de atividades físicas e/ou exercícios, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dessa população. Nesse sentido, deve-se praticar exercícios que permitam :
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