Question

Ao executar um alongamento, devemos tomar o cuidado de

beber água antes e após o exercício.

respeitar os limites do próprio corpo.

respirar rápido para absorver oxigênio.

utilizar agasalhos para aquecer o corpo.

ME AJUDEM!!!!!!


​

Answer 1

Resposta:

respeitar os limites do próprio corpo

Explicação:

espero ter ajudado

Answer 2

Ao executar um alongamento, devemos tomar o cuidado de :

respeitar os limites do próprio corpo.

O alongamento é uma atividade que proporciona  músculos mais fortes, aumentam a resistência física, elasticidade do corpo e melhoram o tônus muscular.

Além disso, praticar alongamentos nos ajuda a proteger nossos corpos de lesões , uma vez que tornam mais espessos os tecidos conjuntivos daqueles músculos que protegem as articulações, a exemplo dos ligamentos, sendo fortemente recomendado para todas as pessoas antes de praticar esportes.

A elevação de calcanhar , por exemplo, é um alongamento que fortalece músculos  da panturrilha e dá sustentação ao tendão de aquiles.