Antes da prática de qualquer tipo de atividades físicas, recomenda-se alongamentos e
aquecimentos como forma de preparação do corpo, durante esta prática e fundamental a
hidratação (ingestão de água) e a reposição de glicose (frutas) como forma de reposição, e
após esta prática deve-se realizar alongamentos e relaxamento p/ que o corpo volte ao
normal. E extremamente importante e fundamental que seja acompanhado por um Profess
de Educação Física.
Atividade
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Resposta:
Os alongamentos/aquecimentos são importantes para evitar dores e tensões musculares, além de "preparar" a respiração.
A ingestão de água e frutas é muito importante para não ocasionar desidratação e caída da glicose.
O professor/profissional físico é importante para orientar de maneira correta os exercícios corretos.
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