Question

ANALISE A SEGUINTE SITUAÇÃO:
Estou com peso acima do desejado. Por isso, tenho praticado meia hora de esportes as segundas, quartas e sextas-feiras. Em seguida, para me hidratar e recuperar alguns dos nutrientes perdidos tomo duas garrafas pequenas de refrigerante e como dois sanduíches de queijo, hambúrguer e maionese. Passado cerca de um mês nessa atividade, percebo que não tenho tido sucesso, que meu peso permanece inalterado. Por quê? Qual seria o procedimento adequado?

Answer 1

Você não consegue emagrecer bem porque as calorias que você perdeu ao praticar as atividades físicas foram rapidamente repostas com esse lanche muito calórico. O ideal é se alimentar de forma saudável, ao invés do refrigerante e do hamburguer, tomar sucos, comer frutas e saladas.