Question

Alongamento faz mal para a coluna? Explique.

Answer 1

Não
Os alongamentos para coluna servem para aliviar a dor nas costas, devido à má postura, por exemplo, aumentar a elasticidade, melhorar a circulação, reduzir o estresse nas articulações, melhorar a postura e promover o bem-estar.
Os alongamentos para coluna devem ser feitos gradualmente e podem causar um leve desconforto, mas se provocarem uma dor aguda, conhecida como Raquialgia, que impeça de realizar o alongamento, deve-se parar o alongamento.

Answer 2

Não, o alongamento alivia as dores, aumenta a elasticidade, melhora a circulação e outro benefícios, também pode trazer dores agudas, (dependendo do caso).