Question

alimentos ricos em cálcio

Answer 1

Leite desnatado ,
Iogurte integral ,
Leite integral e
Queijo cottage

Answer 2

Carne vermelha.Vegetais verde-escuros, como brócolis, espinafre e couve.Leguminosas, como grão-de-bico, lentilha, ervilha e feijão.Tofu (queijo de soja)Algas, como kombu e wakame.Cereais integrais, como aveia e quinoa.Castanha de caju.Sementes de gergelim e abóbora.