alimentos que soltam o intestino rapidamente? me ajudeeem por favor!
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Leite, feijão, manga, laranja, limão
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Alguns dos alimentos mais ricos em fibras são:Frutas como mamão, laranja (com bagaço), ameixa e abacaxi;Feijão preto, grão-de-bico, lentilha, soja e arroz integral;Verduras e legumes como brócolis, abóbora, alcachofra, berinjela, milho cozido, couve e espinafre.
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