Question

alimentos que aumentam o colesterol bom ? preciso muito saber gente por favor!

Answer 1

Comer alimentos com ômega 3, como sardinha, truta, bacalhau e atum;

Consumir vegetais no almoço e no jantar;

Preferir alimentos integrais, como pão, biscoitos e arroz integral;

Consumir pelo menos 2 frutas por dia, de preferência com casca e bagaço;

Comer fontes de gordura boa, como azeitona, azeite, abacate, linhaça, chia, amendoim, castanhas e semente de girassol.