alimentos que ajudam na ansiedade? me ajudeeem por favor!
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As cítricas - laranja, limão, acerola, kiwi, morango e abacaxi - são fontes de vitamina C, o que ajuda a reduzir a secreção do cortisol, hormônio liberado pela glândula adrenal em resposta ao estresse e à ansiedade.
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1- Frutas cítricas (Limão, laranja, acerola, morango, abacaxi)
2- banana
3- carnes magras e peixes
4-espinafre
5- CHOCOLATE <3
2- banana
3- carnes magras e peixes
4-espinafre
5- CHOCOLATE <3
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