alimentação saudavel para gestante? heeelllpppp :)
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Ingerir alimentos ricos em ferro (carne vermelha, feijão, espinafre, beterraba, soja, aveia) e ácido fólico (verduras com cor verde escura) abastecerá o organismo para receber a gestação. O ferro ajudará na prevenção da anemia, que deixa a mulher cansada durante a gravidez.
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carne vermelha,feijao espinafre,beterraba, soja,aveia. verduras com cor verde escura. nozes, e castanhas, pois ela contem omega 6
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