Question

alimentação pré e pós treino para emagrecer? faz um resumo por favor!

Answer 1

isso seria pra vc? se sim, vc n pode apenas se basear em uma alimentaçao de um individuo pois cada um de nos temos organismos diferente. pra isso vc deve consultarr um especialista(nutrlogo). vc dira pra ele q treino vai fazer(sob a suprvisao de um treinador) entaao ele te dara a melhor receita q se adaptara melhor em tu.  mas se vc quiser posso te passar a minha alimentaçao contudo sera de sua total responsabilidade.( meu treino e pesado)