Alguns conselhos para resistir mais tempo no vaivém?? Vou ter avaliação hoje :(
Soluções para a tarefa
Dicas para aumentar a resistência no vaivém
Tens de tentar ir o mais devagar possível. Não ir a correr para depois estar que tempos à espera do bip. Assim cansas-te e aguentas menos tempo.
Mas isto exige alguma experiência para saber o ritmo da máquina.
De resto, acho tentar ir respirando com ritmo, a cada passada, e definir mentalmente um objetivo.
Não sei se vais correr sozinho ou com alguém, mas se fores correr com alguém, podes pensar para ti mesmo: não vou fazer menos do que ele. Isto ajuda se fizeres com uma pessoa da qual não gostas. Se fizeres com um amigo, podes pensar: não vou parar enquanto ele não parar, não te vou deixar sozinho.
Se ele correr menos do que tu (o melhor é escolheres, se poderes, alguém que corra mais do que tu), podes continuar a correr e pensar: vou fazer as minhas voltas mais as que queria que o meu amigo fizesse.
Se correres sozinho, pensa: quero fazer x voltas, e vou conseguir. Já falta menos.
Não sei quantas faltas podes dar, mas se forem duas, podes usar uma, mais ou menos a 2 terços do teu objetivo para descansares, em vez de ires a correr para chegar antes do bip.
Eu já experimentei tudo isto e funciona. Foram estratégias que eu fui desenvolvendo para aguentar mais tempo, porque o vaivém era a pior avaliação que eu tinha. Mas tenho todo o gosto em partilhá-las.
Em relação ao objetivo, podes defini-lo usando umas tabelas que há que definem determinadas notas pelo número de voltas, consoante a idade, o sexo, o peso e a altura. Se o teu professor tas mostrar, podes definir um número desses como o teu objetivo .
E lembra-te: nunca penses: não aguento ou não consigo, porque eu sei que consegues mais.
Espero que te tenha ajudado e tenhas uma boa nota no vaivém!
