Alguns alimentos indicado na gravidez?
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Alimentos que podem ser indicados na gravidez são ,ovos pelas suas vitaminas e poucas calorias que há
Sardinhas com proteínas completas e de alto valor biológico, ferro, fósforo, magnésio, vitaminas A, B, D, E e K.
Feijão que é rico em poteinas , ferro , calcio magnésio, zinco, vitaminas (principalmente do complexo B), carboidratos e fibras.
Pão integralO pão integral apresenta as mesmas propriedades de vitaminas, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e ferro do que o pão branco, com a vantagem de os benefícios serem em quantidades mais significativas.
Possui ainda fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino (boa notícia para qualquer grávida que sofre de prisão de ventre), controle do colesterol e maior sensação de saciedade.
Espero ter ajudado :)
Sardinhas com proteínas completas e de alto valor biológico, ferro, fósforo, magnésio, vitaminas A, B, D, E e K.
Feijão que é rico em poteinas , ferro , calcio magnésio, zinco, vitaminas (principalmente do complexo B), carboidratos e fibras.
Pão integralO pão integral apresenta as mesmas propriedades de vitaminas, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e ferro do que o pão branco, com a vantagem de os benefícios serem em quantidades mais significativas.
Possui ainda fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino (boa notícia para qualquer grávida que sofre de prisão de ventre), controle do colesterol e maior sensação de saciedade.
Espero ter ajudado :)
mel69b:
<3
valeu pela resposta
DE NADA!
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