Question

Alguém sabe me dizer os efeitos da pratica de atividade fisica na saude ? E se alguem souber o histórico da educação física tbm , me salvem por favor , é pra amanhã !! Obg

Answer 1

Efeitos da atividade física no organismo humano:
  Cérebro:Proporciona sensação de bem estar.Melhora a auto-estima.Reduz sintomas depressivos e ansiosos.Melhora o controle do apetite.
  Como funciona:A atividade física estimula a liberação de substâncias que "melhoram" o funcionamento do sistema nervoso central.
  Nariz e Garganta:Reduz a ocorrências de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral.
  Como funciona:A atividade física estimula a produção de alguns aminoácidos (componentes das proteínas) que melhoram a ação protetorado sistema imunológico.
  Pulmões:Melhora a capacidade pulmonar.Aumenta a capacidade de consumo de oxigênio.
  Como funciona:A atividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica mais eficiente.
  Coração:Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor).Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresseReduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc).Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto.
  Como funciona:Estimula uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue para o próprio coração), o que garante melhor funcionamento do órgão. Reduz fatores de risco para artérias coronárias - como pressão arterial e colesterol.
  Barriga:Facilita a perda de peso ou a manutenção do peso desejadoCombate a obesidade.
  Como funciona:Reduz a gordura e aumenta a massa muscular.O músculo é um tecido muito ativo, que ajuda no maior consumo de calorias ao longo do dia.
  Pâncreas:Facilita o controle do diabetes.
  Como funciona:Diminui a resistência à ação da insulina ( hormônio que facilita a entrada de glicose nas células), favorecendo um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue.
  Pernas:Diminui edemas, varizes e o risco de trombose.
  Como funciona:Aumenta a pressão dos músculos sobre as veias das pernas. Funciona como uma espécie de bomba, que ajuda o sangue a vencer a força da gravidade e voltar mais facilmente para o coração.
  Vasos Sangüíneos:Reduz obstruções nas paredes dos vasos, diminuindo problemas como aterosclerose (placas de gordura), " derrames cerebrais" e infartos. 
  Como funciona:Reduz as taxas de colesterol total e eleva o HDL (colesterol "bom"), que protege contra a formação de placas de gordura nas artérias. Combate a hipertensão, reduzindo os níveis de pressão arterial.
  Músculos:Fortalece a massa muscular.Aumenta a flexibilidade.
  Como funciona:A atividade estimula o desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos músculos do corpo.
  Ossos:Reduz os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e fraturas na velhice
  Como funciona:Estimula a proliferação dos chamados osteoblastos (células que contribuem para o crescimento do tecido ósseo)

(Espero ter Ajudado ;) Qualquer coisa faca um Resuminho com algumas Palavras)