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Soluções para a tarefa
Dicas de Alimentação para Adolescentes
Uma boa nutrição é essencial para todos, mas é especialmente importante para adolescentes crescendo. Infelizmente, muitos adolescentes australianos têm uma dieta não-balanceada.
Pode requirir um pouco de esforço para mudar seus hábitos de alimentação, mas mesmo algumas mudanças simples vão fazer uma grande diferença. Você se sentirá melhor e talvez ache a administração do seu peso mais fácil. [...]
Dicas de Alimentação para Melhorar sua Dieta
Pequenas mudanças podem ter um grande impacto:
-Corte bebidas açucaradas como refrigerantes e energéticos. Água é a bebida mais saudável - tente adicionar uma fatia de limão, lima ou laranja para sabor.
-Deixe uma fruteira estocada em casa para lanches rápidos e baixos em calorias.
-Tome café da manhã todo dia então você será menos propenso a lanchar comidas não saudáveis de manhã.
-Não pule o almoço ou janta também.
-Reduza o tamanho das suas refeições.
-Não adicione sal à sua comida.
-Não coma comidas super gordurosas toda vez que você for num restaurante fast food com seus amigos. Muitas das redes populares de alimentação agora têm opções saudáveis no cardápio.