Question

Alguém que possa me ajudar ? Preciso muito pois não sei nada de inglês

Answer 1

Texto: Alongamento Faça os seguintes exercícios quando estiver cansado ou antes de iniciar sua rotina. 1- Pescoço: Vire a cabeça para a direita e depois para a esquerda. Faça isso 12 vezes. Incline a cabeça para trás e, em seguida, dobre-a para a frente. Faça isso 12 vezes. 2- Braços: Estenda os braços à sua frente. Balance-os para cima sobre os ombros e gire-os para trás, voltando à posição original 9 12 vezes). Faça o mesmo na direção reversa (12 vezes) 3- Parte superior do corpo: gire apenas a parte superior do corpo para a esquerda e depois para a direita. (12 vezes) 4- Quadris: com as mãos nos quadris, gire os quadris 12 vezes para a direita, depois 12 vezes para a esquerda. 5- Corpo: Levante os braços acima da cabeça. Dobre o corpo para a frente. Simultaneamente, dobre os joelhos levemente e toque o chão com os dedos. Faça 12 vezes 6 - pés: gire o pé direito no sentido horário (12 vezes) e depois no sentido anti-horário (12 vezes). Faça o mesmo com o pé esquerdo. 1- Verifique o significado das palavras em negrito: 1.1- Gire apenas a parte superior do corpo para a esquerda. a) () parte superior b) parte inferior 1.2- Simultaneamente, a) () depois de dobrar ligeiramente os joelhos. b) () antes 1.3- Gire o pé direito no sentido horário. a) () em semicírculo b) () na hora certa 2- Verifique a alternativa correta: c) parte do meio c) () ao mesmo tempo c) () no sentido horário 2.1- No sentido horário é um movimento: a ) () à direita b) () à esquerda 2.2- No sentido anti-horário é um movimento: a) à direita b) () à esquerda 3- Verifique todas as alternativas de acordo com o texto: 3.1- Os exercicios requeridos devem ser feitos: a) () quando não se está cansado d) () antes de iniciar as tarefas do dia. c) () após as refeições 3.2. A sequência apresenta exercícios para as seguintes partes: a) () corpo b)) pernas c) () pescoço d) () braços e) (pés parte superior do corpo g) () quadris h) () cintura () dedos 3.3 . Deve-se fazer cada exercício: a) () três vezes b) () seis vezes c) () doze vezes 4- Corresponda as colunas de acordo com o significado das palavras em negrito: a) (b) (c) (d )) Balance seus braços para cima. ) Incline a cabeça para trás. ) dobre seu corpo para a frente. () Gire os braços em direção às costas. e) () Olhe para baixo. (1) para frente (2) para trás (3) para cima (4) em direção (5) para baixo a 5- O texto Stretching está escrito na forma Imperativa. Aposentar-se do texto uma frase que confirma essa afirmação

espero que tenha te ajudado