Alguém que faz exercicio físico por favor responda aqui:
Pergunte a eles os efeitos positivos e negativos da prática de exercício físico realizado e anote as repostas no modelo de ficha a seguir:
Tipo de exercício físico regular?
Frequência e duração?
Efeitos positivos da prática regular?
Efeitos negativos da prática em excesso?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Explicação:
São consideradas atividades físicas moderadas: Caminhar rapidamente (cerca de 5,5 km/h) Cuidar do jardim. Dançar. ... Qual é a frequência com que se deve praticar atividades físicas? O indicado para a prática de exercícios físicos musculares é de, no mínimo, duas vezes por semana. Já as atividades físicas aeróbicas devem ser realizadas todos os dias por, pelo menos, 30 minutos.A atividade física regular aumenta a produção de hormônios que fazem você se sentir mais feliz e pode ajudá-lo a dormir melhor. Fazer exercícios físicos também pode melhorar a aparência da sua pele, ajudá-lo a perder ou manter seu peso sob controle, diminui o risco de doenças crônicas O excesso de exercícios físicos provoca alterações na produção de hormônios, aumento da frequência cardíaca mesmo durante o descanso, irritabilidade, insônia e enfraquecimento do sistema imunológico.